النوم هو ركيزة أساسية لصحة الذهن . يحقق قضاء ليلة نوم هادئة إلى تطور الحالة الذهنية بشكل كبير. عندما ننام بكفائة، فإننا نمنح للدماغ فرصة لكي يتأمل التفاعلات التشغيلية التي تُفْعَل بِها النفسية